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文章于 2020年11月18日 被检测为删除。
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物候
老杨说，萤火虫寿命很短，在枯草上产完卵就死了。等大暑，小萤火虫从卵里飞出来，会很用力地发光，纪念早早去世的父母。
因此，古人说，萤火虫是枯草变的。
那时候，我问老杨，大暑很闷很热，为什么植物却这么精神。老杨打开小屋的窗户，斜对面有瀑布、树林。
他说，就因为天气闷热，泥土里满是湿；绿色朋友身边全是水气，当然越长越好。
大暑时，山里常常下雨，雷声轰隆，树叶声哗哗作响，像世界末日。我缩在老杨的小屋里，祈祷大雨快走，老杨却站在门外，面对大雨疾驰。
他说，希望庄稼都喝饱，涝灾别再来了。 儿童时期的好奇心总是很强。
我不知道，所以经常问，可问了，又记不全。
记忆里，老杨不止一次跟我解释过物候。他总是很有耐心，让当时还是小迷糊蛋的我，心里留下许多中医的印子。
“物候代表这个节气最显著的特点。
就说大暑。
看着阳气很充足，热烘烘的，可其实，泥土里全是湿气，再时不时下场大雨，空气也跟着湿了。
到处是阴气！
很多人说大暑要补阳，平衡体内阴阳。倒也没错。
但是，现在人生活好了，大吃大喝得多了，夜生活渐渐丰富，不按时睡觉的也变多了，再加上天热常出汗，就内耗得很厉害。
所以，大暑也要补阴、修复耗损。本来就是阴虚体质的人更因如此。”
老杨很详细地向我解释他肚子里的学问，可我那时，玩心很大。
“我~偏不补阴！”
“嘿！小心阴虚火旺！”
“什么是阴虚火旺？”
“就是会出现五心烦热，换句话说，是你的手脚心热得像火球。特别是午觉醒来，两脸潮红，你以为自己发烧了。但别人一摸你的脑门，却觉得体温很正常。”
“你不是喜欢吃辣吗？阴虚火旺，就不能吃辣啦，稍微吃一点辣嘴里就长泡，可是很痛的哦！”
老杨还说：“山下有些人，一得口腔溃疡就吃下火药，可其实，他们连虚火、实火都分不清！”
“实火怎么来的？由外邪引起，由常吃辛辣食物引起。”
“虚火是什么？反复发作的上火，大多是虚火，而且经常出现在一些体质差的人身上。其中，阴虚火旺最常见。”
“你不是喜欢到处跑？阴虚火旺了就不能去啦~因为很可能跑几步你就喘不来气，为什么？肺部津液被损耗了呀！”
“还有，你个小萝卜头，以为年纪小，皮肤就一定很好？呵，山下王大婶他儿子，才二十岁，就皮肤干燥，消瘦，两个脸颊都凹进去了！村口刘大妈的气色都比王大婶他儿子好！”
“你还说不补阴？”
老杨说着，使劲往里戳自己的脸，样子夸张却十分好笑。我笑得肚子都痛了。
那时只知道补阴是个动词，现在大学毕业了，到处在老师后面跟诊学习，就知道该如何补阴，也越来越明白它的重要。
确实如老杨所说，在今天，尤其在这个大暑期间，每个人想到补阳的同时，也应该想到补阴，阴虚体质的朋友更要这样。
杏林君今天准备了3种不同类型的补阴方法，您可别错过哦~
滋阴吗？挑这3个穴位吧
滋阴一般不主张艾灸，尤其阴虚的朋友，缺少专业医师指导时，自行艾灸只会加重阴津耗损，伤害身体。
但是，我们可以按揉~
揉穴没有艾灸规矩多，只需注意按揉的时间即可。而关于滋阴，我们有三个穴位可供选择：复溜穴、三阴交和膏肓穴。
这三个穴位，杏林君近段时间少有提及，怕有朋友对它们感到陌生，因此会仔细将它们讲一遍。
它的名头很有意思。讲的是身体的水在哪里淤堵，哪里就产生肿块，这时刺激一下复溜穴，淤堵散开，水就活了。是为复溜。
名字有意思，功能也不容小觑。
复溜穴是肾经的母穴，中医人说，“虚则补其母”，复溜穴具有滋阴补肾的功效。
明白了复溜穴，就开始按摩它吧~
不过，我们要先找到足内踝高点和跟腱内侧连线的中点，再由此向上走3个横指，才能找准复溜穴的位置。
若没找到，您可看视频学习取穴。
看完视频，是不是很清楚怎么做啦~
杏林君建议您使用“三角雀”当按摩工具，这将比纯粹用手要方便、有效许多。
晚上9~11点，身体的阴气比较旺，此时按揉复溜穴5分钟，可“相得益彰”。
三阴交为什么是三阴交？
因为它是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，所以叫三阴交。
三阴交位于小腿内侧，从足内踝尖往上走4个横指，转至胫骨内侧缘后方，端正坐姿，弯膝成直角，即可取穴。
觉得文字不够直观，您可看下方视频学习取穴哦~
要仔细看哦~
找准穴位之后，每天用三角雀按摩5～6分钟即可。注意，孕妇不要按揉三阴交！
膏肓穴是一对，位于背部，在肩胛骨旁边。
具体找穴方式，您看视频。按揉法在后面，不用急，先找准穴位~
看完以后，明白怎么取穴了吗？
膏肓穴有补益虚损的作用。
老中医曾说，现在人多内耗，多劳损。因此，重视膏肓穴，是有必要的。
由于膏肓穴长在后背，您想按摩此穴，需要家人的协助，让他们双手拿三角雀，或直接用手肘，依次按揉膏肓穴5分钟。
具体按揉方式，看下视频哦~
超级详细啦~~
穴位找对了的话，您的膏肓穴那里会有些痒，要是没有这种痒的感觉，就要返过去检查穴位有没有找对哦！
杏林君想，喜欢艾灸的朋友要是没看到艾灸，会不会失望？
不要失望啦！在文章末尾，点击“阅读原文”，那里有杏林君特意准备的小福利，叫艾叶线香~是和艾草有关的哦！可不要跳过它！
中医之美，有时存在于每一个看起来微不足道的细节当中，可正是这些细节，让生活有了惊喜。所以，要记得把小福利看完呀~
喝汤吗？来碗银耳百合汤
现在人多内耗，需要一些滋补。
杏林君因各种原因，时常熬夜工作，身体和许多人一样，处于内耗较多的状态。但一有时间，我会为自己做一碗银耳百合汤。
这碗汤有滋阴、润肺、养颜，暖胃的功效，长期饮用，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
为方便大家去做，杏林君在这里，将从原料到做法，进行一番讲述。
【原料】
银耳10克 百合50克 要挑长这样的~
【方法】
提前将银耳浸泡到一个半小时左右
浸泡好后将附在银耳上的污物清洗干净，备用
再将百合洗干净 放入锅中煮十分钟
再放入银耳继续煮至软烂
枸杞滋补肝肾 主用于虚劳精亏，内热消渴 喜欢枸杞的朋友 可在出锅前加点枸杞
一碗银耳百合汤就做好了~ 你心动了吗？
运动吗？一起站桩吧~
前面，我们坐着揉穴、喝汤，到这里，要找个稍微动一动的办法啦~
整篇文章读下来，“现代人内耗严重”这类表述，相信您已印象深刻。而减少损耗，修复损耗的一大方式，就是要放松、找静、放空内心。
在这大暑，杏林君邀请您一同站桩。运用我们学院的站桩法，不止减少耗损，还可达到阴阳平衡。
话不多说，先来跟杏林君一起站桩吧~在这里，可以一起听首轻音乐~
请您先站立，让双脚与肩同宽，上身保持中正。
两手缓缓抬起，沉肩坠肘，两手与地平行，手掌心向下，保持这个姿势5-10分钟。
站桩讲究静、慢，要耐心看老师的动作哦~
您会感觉到身体的温度在逐渐升高，手指也开始发热发麻，这意味着，您可以开始扳指了。
先缓缓按下您的食指，呈30度即可，不要太用力；保持1-2分钟，将食指缓缓抬起。
看仔细啦，食指是怎么往下按的？
之后的无名指和大拇指，都依次重复同样的步骤。
学过中医的朋友，想必知道，食指连大肠经，无名指连三焦经，而拇指则连着肺经。
因此，这样站桩，可调动联络手指经脉的气血，从而使经脉畅通，达到阴阳平衡。
扳指结束以后，保持姿势再站3~5分钟，就能够收功了。
到这，您已完成一次站桩。很方便对吧？
但要注意：
吃完饭10分钟之内不可以站桩；
站桩时，建议您听些轻音乐来放松身心，但不能看电视；
不需要意念，也不要带入别的功法。
放空，至简，就好。
作为一个孜孜不倦的中医学习者，以上三种可补阴、修复耗损的方法，都是杏林君在跟老师学习的过程中，自己整理、总结的。
每一类，杏林君都尝试过。
希望您，尤其是一些阴虚体质的朋友，从今天到立秋之前，都能用这些方法调理身体，以免日后步入立秋就受罪。
立秋，是个干燥伤肺的节气，要安然度过，前提就是能顺利度过大暑——这个夏天最后的节气。
旧时光的大暑，百虫争鸣、枝繁叶茂、山风疾雨，老中医守着一方小屋。如今，时光一去不复返，但那份美好，将在我心里永存。
立秋再见，我亲爱的朋友们。走前，别忘了点击左下角“阅读原文”，收获小福利~
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-考一考-大暑除了补阳，补阴也很重要阴虚体质的朋友更要记住这一点滋阴可以按揉哪几个穴位？您还记得吗？留言区等你哦~
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其他
大暑 | 湿气严重，你还在补阳气？转用3种滋阴法，全年少生病
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朋友们，大暑大暑，上蒸下煮，真不是开玩笑！
一年中温度的巅峰就在这个节气。人早上出去走一圈，都不是“我晒太阳”，而是“太阳烤我”！
当大暑遇到三伏天，您是如何度过的呢？
可千万别再执着于补阳了，大暑应该开启不一样的调理方案~
大暑对于我来说，很特别啊，就是在大暑，小时候的我，遇见了最为珍贵的中医启蒙老师——乡医老杨医生。
那时，他的调理方法在村里又有效又便宜，居然主要是靠山上新鲜的草，煎水洗澡调病，您说奇不奇怪？
这对于当时的我看来，古里古怪的，所以一放暑假，我就爱去找他，在山脚买根冰棍，跑山腰去他家瞧瞧。
老杨喜欢跟我讲中医，他讲中医很有趣，像唠嗑，却是在关心。
“你们啊，就知道大暑补阳，却忽略补阴也很重要，阴虚体质的人尤其要记得这一点呀！”
“从大暑到立秋，湿气很重，你小娃娃再多吃点冰棍，小心脾虚！”
.......
但我，最喜欢老杨讲大暑的物候。
一候：腐草为萤
二候：土润溽暑
三候：大雨时行
物候有什么意义？为什么要重视物候？
就说大暑。
看着阳气很充足，热烘烘的，可其实，泥土里全是湿气，再时不时下场大雨，空气也跟着湿了。
到处是阴气！
很多人说大暑要补阳，平衡体内阴阳。倒也没错。
但是，现在人生活好了，大吃大喝得多了，夜生活渐渐丰富，不按时睡觉的也变多了，再加上天热常出汗，就内耗得很厉害。
所以，大暑也要补阴、修复耗损。本来就是阴虚体质的人更因如此。”
“你不是喜欢吃辣吗？阴虚火旺，就不能吃辣啦，稍微吃一点辣嘴里就长泡，可是很痛的哦！”
老杨还说：“山下有些人，一得口腔溃疡就吃下火药，可其实，他们连虚火、实火都分不清！”
“实火怎么来的？由外邪引起，由常吃辛辣食物引起。”
“虚火是什么？反复发作的上火，大多是虚火，而且经常出现在一些体质差的人身上。其中，阴虚火旺最常见。”
“你不是喜欢到处跑？阴虚火旺了就不能去啦~因为很可能跑几步你就喘不来气，为什么？肺部津液被损耗了呀！”
“还有，你个小萝卜头，以为年纪小，皮肤就一定很好？呵，山下王大婶他儿子，才二十岁，就皮肤干燥，消瘦，两个脸颊都凹进去了！村口刘大妈的气色都比王大婶他儿子好！”
“你还说不补阴？”
先说复溜穴
再说三阴交
讲讲膏肓穴
-考一考-大暑除了补阳，补阴也很重要阴虚体质的朋友更要记住这一点滋阴可以按揉哪几个穴位？您还记得吗？留言区等你哦~
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